Innerdance
Meditativní zážitek, při kterém se necháte vést hudbou a vlastním tělem. Bez choreografie, bez výkonu — jen vy, dech a pohyb, který přichází sám.
Innerdance je vnitřní tanec — energetická a meditativní praxe, při které ležíte se zavřenýma očima a necháváte tělo reagovat na pečlivě sestavenou zvukovou cestu. Není co se učit ani zvládat. Stačí dovolit si být.
Proces není o opravování člověka, ale o vytvoření podmínek, ve kterých se tělo a psychika dokážou samy znovu naladit.
Tělo reaguje spontánně
Pohybem, dechem, emocemi, obrazy nebo tichem. Nic není vyvoláváno silou ani sugescí. Pracuje se na úrovni autonomního nervového systému, limbického systému, endokrinní regulace a mozkových vln (theta, delta, alfa).
Proces nepracuje primárně s myslí, ale s limbickým systémem, nervovou regulací a tělesnou pamětí. Proto je často hluboký i bez slov.
Co se v těle a mysli skutečně děje
- regulaci autonomního nervového systému
- zpracování emocí a stresu
- přirozenou integraci zážitků, traumatu a stresu
- rozšíření vnímání bez ztráty kontroly
- propojení hlavy, srdce a těla
- hlubokou integraci prožitků a zkušeností
- pocit vnitřní stability a jasnosti
Jak to v lekci probíhá
Hudba a zvukové vrstvy
Pečlivě stavěná zvuková cesta synchronizuje mozkové vlny a reguluje nervové vzrušení.
Bezpečný prostor
Připravené prostředí umožňuje přechod z kontroly do vnímání, bez sugescí a interpretací.
Práce s mozkovými vlnami
Procházíme theta, delta i alfa stavy — tam, kde se nervový systém přirozeně samoreguluje.
Respekt k procesu
Nic není vyvoláváno silou. Tělo ví, jak se uzdravit, když má správné podmínky.
Doplněk, ne náhrada
Innerdance je vždy prezentován jako:
- doplněk, nikoli náhrada psychoterapie nebo medicíny
- proces bez diagnostiky a bez interpretace zážitků
- metoda zaměřená na tělo, nervový systém a vnitřní percepci
- přístup kompatibilní s psychologickou a klinickou praxí
Nejde to popsat, jen prožít
Lekce Innerdance pořádám průběžně. Napište mi a dám vám vědět o nejbližším termínu.
Mám zájem o termín